El atletismo y la sociedad: El rol del entrenador en el desarrollo de atletas de eventos combinados. Parte 2 de 2 Por Andy Higgins, Canadá.
El atletismo y la sociedad:
El rol del entrenador en el desarrollo de atletas de eventos combinados.
Por Andy Higgins, Canadá.
Versión 1194-2000-2001-2009
Traducción y adaptación: Lic. Jorge Edgar Mora Reyes.
Los padres son la clave – tienen que estar estar envueltos. Y el objetivo principal es educación física de calidad diariamente (EFCD). Otro factor adicional al apoyo de los padres, otros entrenadores y la comunidad: Recreación y deportes de calidad en la comunidad (RDCC). La cuestión ética en realidad es, qué es lo mejor para los niños a largo plazo.
Los deportes no son buenos de manera inherente. Nosotros lo podemos hacer algo bueno o algo malo para los niños. No podemos contentarnos con que el éxito del deporte es inherente a la sociedad. Hay muy malos ejemplos del impacto del deporte en la sociedad para pensar que el deporte es por naturaleza una cosa buena y saludable (nótese el escándalo de las patinadoras y el furor del éxito de las corredoras de distancia de China, etc).
Como a la edad de 10 años la preparación debe ser sólo “incidental” a las actividades. Al llegar a las edades de 18 a 20 años ya se han convertido en jóvenes adultos y en realidad se han convertido en atletas. Durante esa edad juvenil la recuperación es vital. Algunos deportes como la gimnasia y lucha pueden obstaculizar el crecimiento de los jóvenes atletas, y los procesos vitales de crecimiento solamente se consiguen durante la recuperación.
El descanso se logra en el periodo de recuperación o si no se tiene problemas en el próximo ciclo.
Especificaciones en los eventos combinados:
El área que ofrece posibilidades de éxito temprano es el heptatlón. Los heptatletas de nivel mundial están al mismo nivel que los otros atletas en uno o dos eventos. Hay algunos atletas que están dotados por naturaleza y otros que no lo están, pero no debemos negarle la oportunidad a nadie por su tamaño, habilidad o selección del evento.
Un ejemplo muy claro es Milt Ottey, un atleta de 1.76 mts, el astro canadiense en salto de altura por mas de 10 años. La enseñanza moral: No busquen saltadores de 1.60 mts, pero no les nieguen la oportunidad tampoco.
Heptatletas y decatletas son básicamente atletas grandes con velocidad. Muchas mujeres canadienses y norteamericanas que se rigen por este modelo participan en deportes como el baloncesto y el voleibol, de manera que esta particularidad de la naturaleza atlética hay que desarrollarla en los jóvenes atletas. Primeramente el atletismo le puede proveer un reto personal a los atletas. En segundo lugar, los atletas pueden controlar su propio destino y por eso se dedicó su energía al atletismo.
En el libro de Steven Covey, Seven Habits of Higly effective people, los atletas tienen que crear una situación GANAR-GANAR o no hacer ningún trato. Nosotros tenemos éxito como entrenadores solamente cuando los atletas tienen éxito; pero el éxito no se mide solamente en la pista (a pesar de que la sociedad piensa que sí), sino en el salón de clases y en la vida. Otro rol importante del entrenador es enaltecer la autoimagen de los atletas.
Nosotros como entrenadores deseamos desarrollar en los atletas una visión clara de nuestras metas y objetivos y entonces ellos pueden lograrlos. Pero la visión es primera.
Los resultados son la meta: el entrenamiento es sólo el medio y no la finalidad. El entrenamiento es el medio para desarrollar la habilidad para conseguir los resultados.
Los entrenadores tienen que conseguir el momento apropiado para la enseñanza: cuando los niños estén preparados ellos van a aprender.
“Si tu los construyes, se va a lograr”, dice Higgins. Construye el sistema en el cual se prepare a los niños, en que pueden aprender, en que se puedan desarrollar íntegramente como atletas y el éxito les llegará a esos atletas.
La meta básica del entrenamiento es hacer mejor atleta posible y entonces se implementa la especificación. El enfoque solamente en el producto o en el resultado final te lleva ahí mentalmente.
El enfoque en el comienzo de la carrera necesita ser al principio-el proceso es la clave, no el producto. A través del entrenamiento en las destrezas o técnicas, los entrenadores pueden usar parcialmente un método y volver al desarrollo de la destreza en su totalidad lo más pronto posible.
¡ES IMPORTANTE EVITAR EL LADO IZQUIERDO DEL CEREBRO!
¿Cómo se sienten?, no visualmente ni cautelosamente-esto puede poner tanto al entrenador como al atleta en un problema. El entrenador no puede dejar que los decatletas y los heptatletas se empujen de un evento a otro mentalmente. Un resultado malo en las vallas no debe interferir en al preparación mental y en la concentración para el lanzamiento de disco y el salto de pértiga. De la misma manera, una mala competencia no debe arrastrarse hacia el entrenamiento que le sigue o la próxima competencia.
Pocos tienen un sentido de lo que en realidad quieren lograr. Algunas veces ellos se sienten limitados por sus propias experiencias. El trabajo psicológico del entrenador es convencerlos de lo que es humanamente posible. Cuando Higgins sumaba los resultados reales y las capacidades de Dave Steen en los 10 eventos, el total era exactamente igual al record mundial de Daley Thomson. Cuando le enseño esto a otro entrenador en su oficina, no lo podría creer hasta que el entrenador no se lo demostró numéricamente. Ellos le llevaron esta lista de posibilidades a Steen y cuando le indicaron que los resultados reales podrían ser record mundial, su respuesta fue: “¡Yo no puedo hacer eso!”.
Higgins menciona que su mejor decatleta no ha sido ni Steen ni Smith sino otro cuyos resultados no fueron de nivel mundial sino potencialmente cercanos a su capacidad personal. El trabajó muy duro y logró tener un éxito en conseguir lo que humanamente era posible para él.
Claves para el entrenamiento del decatlón.
Con siete a diez eventos para prepararse, es de vital importancia una preparación común. Por ejemplo, el trabajo en la velocidad ayuda en los 100 metros, los 110 con vallas, salto de longitud, salto con pértiga y el lanzamiento de jabalina. El trabajo en el despegue para el salto de longitud va a ser de beneficio para la preparación de los 100 metros y para el despegue en el salto con pértiga. Las vallas son un buen entrenamiento para la pértiga y todos los lanzamientos se complementan entre sí en algunos aspectos.
El salto de altura y del despegue en la jabalina tienen similaridades. Ejercicios con valles se pueden utilizar en cada calentamiento para lograr movilidad en la técnica y también por que son muy dinámicos.
Los objetivos de cada segmento del entrenamiento pueden usarse para ayudar en el desarrollo de otras destrezas.
El trabajo en resistencia y en velocidad se puede hacer en vallas. La carrera de la jabalina se puede hacer con ejercicios fáciles como A´s y B´s con pasos cruzados. La carrera del salto con pértiga se puede hacer en la grama o en la pista trabajando con la aceleración.
¡En otras palabras, uno puede estar entrenando para un evento pero a la vez se puede estar preparando para otro!
El rol del entrenador en el desarrollo de atletas de eventos combinados.
Por Andy Higgins, Canadá.
Versión 1194-2000-2001-2009
Traducción y adaptación: Lic. Jorge Edgar Mora Reyes.
Los padres son la clave – tienen que estar estar envueltos. Y el objetivo principal es educación física de calidad diariamente (EFCD). Otro factor adicional al apoyo de los padres, otros entrenadores y la comunidad: Recreación y deportes de calidad en la comunidad (RDCC). La cuestión ética en realidad es, qué es lo mejor para los niños a largo plazo.
Los deportes no son buenos de manera inherente. Nosotros lo podemos hacer algo bueno o algo malo para los niños. No podemos contentarnos con que el éxito del deporte es inherente a la sociedad. Hay muy malos ejemplos del impacto del deporte en la sociedad para pensar que el deporte es por naturaleza una cosa buena y saludable (nótese el escándalo de las patinadoras y el furor del éxito de las corredoras de distancia de China, etc).
Como a la edad de 10 años la preparación debe ser sólo “incidental” a las actividades. Al llegar a las edades de 18 a 20 años ya se han convertido en jóvenes adultos y en realidad se han convertido en atletas. Durante esa edad juvenil la recuperación es vital. Algunos deportes como la gimnasia y lucha pueden obstaculizar el crecimiento de los jóvenes atletas, y los procesos vitales de crecimiento solamente se consiguen durante la recuperación.
El descanso se logra en el periodo de recuperación o si no se tiene problemas en el próximo ciclo.
Especificaciones en los eventos combinados:
El área que ofrece posibilidades de éxito temprano es el heptatlón. Los heptatletas de nivel mundial están al mismo nivel que los otros atletas en uno o dos eventos. Hay algunos atletas que están dotados por naturaleza y otros que no lo están, pero no debemos negarle la oportunidad a nadie por su tamaño, habilidad o selección del evento.
Un ejemplo muy claro es Milt Ottey, un atleta de 1.76 mts, el astro canadiense en salto de altura por mas de 10 años. La enseñanza moral: No busquen saltadores de 1.60 mts, pero no les nieguen la oportunidad tampoco.
Heptatletas y decatletas son básicamente atletas grandes con velocidad. Muchas mujeres canadienses y norteamericanas que se rigen por este modelo participan en deportes como el baloncesto y el voleibol, de manera que esta particularidad de la naturaleza atlética hay que desarrollarla en los jóvenes atletas. Primeramente el atletismo le puede proveer un reto personal a los atletas. En segundo lugar, los atletas pueden controlar su propio destino y por eso se dedicó su energía al atletismo.
En el libro de Steven Covey, Seven Habits of Higly effective people, los atletas tienen que crear una situación GANAR-GANAR o no hacer ningún trato. Nosotros tenemos éxito como entrenadores solamente cuando los atletas tienen éxito; pero el éxito no se mide solamente en la pista (a pesar de que la sociedad piensa que sí), sino en el salón de clases y en la vida. Otro rol importante del entrenador es enaltecer la autoimagen de los atletas.
Nosotros como entrenadores deseamos desarrollar en los atletas una visión clara de nuestras metas y objetivos y entonces ellos pueden lograrlos. Pero la visión es primera.
Los resultados son la meta: el entrenamiento es sólo el medio y no la finalidad. El entrenamiento es el medio para desarrollar la habilidad para conseguir los resultados.
Los entrenadores tienen que conseguir el momento apropiado para la enseñanza: cuando los niños estén preparados ellos van a aprender.
“Si tu los construyes, se va a lograr”, dice Higgins. Construye el sistema en el cual se prepare a los niños, en que pueden aprender, en que se puedan desarrollar íntegramente como atletas y el éxito les llegará a esos atletas.
La meta básica del entrenamiento es hacer mejor atleta posible y entonces se implementa la especificación. El enfoque solamente en el producto o en el resultado final te lleva ahí mentalmente.
El enfoque en el comienzo de la carrera necesita ser al principio-el proceso es la clave, no el producto. A través del entrenamiento en las destrezas o técnicas, los entrenadores pueden usar parcialmente un método y volver al desarrollo de la destreza en su totalidad lo más pronto posible.
¡ES IMPORTANTE EVITAR EL LADO IZQUIERDO DEL CEREBRO!
¿Cómo se sienten?, no visualmente ni cautelosamente-esto puede poner tanto al entrenador como al atleta en un problema. El entrenador no puede dejar que los decatletas y los heptatletas se empujen de un evento a otro mentalmente. Un resultado malo en las vallas no debe interferir en al preparación mental y en la concentración para el lanzamiento de disco y el salto de pértiga. De la misma manera, una mala competencia no debe arrastrarse hacia el entrenamiento que le sigue o la próxima competencia.
Pocos tienen un sentido de lo que en realidad quieren lograr. Algunas veces ellos se sienten limitados por sus propias experiencias. El trabajo psicológico del entrenador es convencerlos de lo que es humanamente posible. Cuando Higgins sumaba los resultados reales y las capacidades de Dave Steen en los 10 eventos, el total era exactamente igual al record mundial de Daley Thomson. Cuando le enseño esto a otro entrenador en su oficina, no lo podría creer hasta que el entrenador no se lo demostró numéricamente. Ellos le llevaron esta lista de posibilidades a Steen y cuando le indicaron que los resultados reales podrían ser record mundial, su respuesta fue: “¡Yo no puedo hacer eso!”.
Higgins menciona que su mejor decatleta no ha sido ni Steen ni Smith sino otro cuyos resultados no fueron de nivel mundial sino potencialmente cercanos a su capacidad personal. El trabajó muy duro y logró tener un éxito en conseguir lo que humanamente era posible para él.
Claves para el entrenamiento del decatlón.
Con siete a diez eventos para prepararse, es de vital importancia una preparación común. Por ejemplo, el trabajo en la velocidad ayuda en los 100 metros, los 110 con vallas, salto de longitud, salto con pértiga y el lanzamiento de jabalina. El trabajo en el despegue para el salto de longitud va a ser de beneficio para la preparación de los 100 metros y para el despegue en el salto con pértiga. Las vallas son un buen entrenamiento para la pértiga y todos los lanzamientos se complementan entre sí en algunos aspectos.
El salto de altura y del despegue en la jabalina tienen similaridades. Ejercicios con valles se pueden utilizar en cada calentamiento para lograr movilidad en la técnica y también por que son muy dinámicos.
Los objetivos de cada segmento del entrenamiento pueden usarse para ayudar en el desarrollo de otras destrezas.
El trabajo en resistencia y en velocidad se puede hacer en vallas. La carrera de la jabalina se puede hacer con ejercicios fáciles como A´s y B´s con pasos cruzados. La carrera del salto con pértiga se puede hacer en la grama o en la pista trabajando con la aceleración.
¡En otras palabras, uno puede estar entrenando para un evento pero a la vez se puede estar preparando para otro!
Comentarios