Autor: JE Mora Reyes.
Para el descanso mental de la competencia, ya sea de karate o de atletismo, dedico 3 meses al gimnasio. Dejo mi rutina a partir de la 3a semana. Espero les sirva. Es importante mencionar que esta rutina no es para principiantes, y para llegar a realizarla se requiere un acondicionamiento físico al menos de 1 mes previo.
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